Per ogni uomo, la questione della potenza non è solo molto intima, ma anche dolorosa. Anche i rappresentanti del sesso più forte considerano una potenza stabile e normale una delle caratteristiche di questa forza. E non senza ragione, perché la capacità di fare sesso quando nasce il desiderio corrispondente, la capacità di soddisfare una donna e di ricevere piacere personalmente, è importante per l'armonia spirituale e il senso della vita in tutto il suo fascino.
La potenza svanisce: compaiono complessi, aumenta lo stress, compaiono nervosismo e insoddisfazione per la vita. E, soprattutto, i problemi di potenza determinano la salute del corpo maschile nel suo complesso. Pertanto, la potenza diventa un indicatore della salute maschile. Ciò significa che ciò che fa bene alla potenza fa bene alla salute in generale: uno stato spirituale equilibrato, un'alimentazione razionale ed equilibrata, un sonno e un riposo adeguati, nonché lo sport.
Il ritmo frenetico della vita moderna spesso trasforma ogni giorno in uno stress continuo per molti uomini. Un uomo deve fare tutto: garantire il benessere materiale della sua famiglia, non cadere a terra al lavoro, aiutare sua moglie e comunicare con gli amici. Come opzione, porta il cane a fare una passeggiata, porta tuo figlio in giardino o, da bambino adulto, vai a una riunione genitori-insegnanti.
Tutto deve essere fatto in tempo e spesso non c'è abbastanza tempo per tutto. I nervi sono tesi, la coscienza lavora costantemente, a causa del sonno breve durante la notte, il cervello non riposa completamente. . . Il corpo è in uno stato di stress costante, che ha un effetto completamente negativo sul desiderio sessuale e sulla capacità di realizzalo.
Cosa è utile
Ma qualcos'altro è utile per la potenza: più spesso provare una sensazione di pace dal riposo, relax dopo una giornata lavorativa, dormire bene la notte e fare regolarmente lunghe passeggiate. Il superlavoro esaurisce qualsiasi persona, indebolisce la psiche e il tono generale. Ciò significa che, se possibile, dovresti evitare sforzi eccessivi e stress inutili e dedicare il tempo necessario al riposo.
Ciò che un uomo mangia è importante anche per la potenza. I prodotti, assimilati dal corpo, gli danno forza ed energia, oppure si depositano gradualmente nel corpo con rifiuti inutili, inquinandolo e compromettendone la funzionalità. Per quanto riguarda gli alimenti che fanno bene alla potenza, i frutti di mare sono in cima alla lista.
Quali alimenti aumentano la potenza negli uomini? Pesce, ostriche, caviale, gamberetti, gamberi non sono solo "doping" sessuale, ma anche prodotti salutari. Lo sgombro e la passera sono considerati i più benefici per la potenza. Il principale ormone maschile, il testosterone, non può essere completamente prodotto senza un prodotto come la carne. Ciò significa che per una potenza normale è necessario includere questa fonte di proteine nella dieta, anche se con moderazione e senza troppi grassi.
Per una potenza normale, devi mangiare uova, verdure (soprattutto cipolle e aglio) e frutta (soprattutto agrumi e melograni). Secondo gli esperti, noci, miele, semi di sesamo e prugne sono estremamente utili per la potenza. Non dimenticare i latticini fermentati, le erbe e le spezie (cumino, anice, dragoncello, curry).
E, naturalmente, sport, sport e ancora sport. L'attività fisica satura il corpo di ossigeno, rafforza il cuore e fa fluire il sangue più velocemente attraverso i vasi. Inoltre, l'allenamento allevia lo stress e aumenta il livello di endorfine nel corpo, gli ormoni della felicità. I medici dicono che la corsa aerobica, la camminata veloce, il nuoto e il salto con la corda sono i più "utili" per la potenza.
A proposito di cose dannose
Ma in alcuni casi, secondo i fisiologi, il bodybuilding può essere dannoso (caratterizzato da un aumento dei carichi, spesso mediante l'uso di sostanze aggiuntive che aumentano la massa muscolare); ciclismo e scacchi (pizzica il bacino, che causa problemi circolatori); parkour (carichi eccessivi, aumento del rilascio di adrenalina).
In ogni caso, se ti alleni correttamente, senza torturare il corpo e il corpo, "senza fanatismo", e prima di tutto – per te stesso e il tuo piacere, lo sport diventa sicuramente estremamente utile per la potenza.
Non importa quanto sorridano i giovani scettici ora, considerando le loro vittorie con le donne, la regolarità nei rapporti sessuali è utile anche per la potenza. Proprio come le relazioni costantemente caotiche e i cambiamenti nel partner, l’astinenza dal sesso a lungo termine non è desiderabile per la potenza. Tutto dovrebbe essere moderato e con gusto, compresi i rapporti sessuali.