I disturbi sessuali negli uomini si verificano abbastanza spesso e nel tempo, un tale problema può portare a una completa perdita di erezione - impotenza. Le cause della disfunzione sessuale si trovano in innocuo, a prima vista, fattori:
- stile di vita sedentario;
- consumo di alcol;
- fumo;
- nutrizione impropria;
- tensione nervosa;
- stress;
- sovraccarico.
Se un uomo può ancora realizzare l'azione di cattive abitudini, allora la situazione con la dieta alimentare è più difficile. La maggior parte del sesso più forte mangia in fretta, il più spesso cibi grassi e alti. Tale cibo praticamente non contiene vitamine necessarie per il corpo maschile. Ma i minerali e gli elementi di traccia svolgono un ruolo cruciale nel normale funzionamento del sistema riproduttivo.
Per sviluppare una quantità sufficiente di testosterone - ormone maschile, le vitamine dovrebbero essere presenti nel corpo. Sono responsabili del sano processo di maturazione degli spermatozoi. Se un uomo mangia in modo errato e si limita a prodotti utili, questo influenzerà sicuramente lo stato della sua erezione.
Vitamine per potenza
L'alimentazione sana è la chiave per un corpo sano e il lavoro coordinato di tutti gli organi e sistemi. Quali vitamine per gli uomini aumentano la potenza e in quali prodotti sono contenuti? Non puoi cavartela con verdure e frutta ordinarie, è necessaria un'intera gamma di sostanze benefiche per restituire il potere sessuale perso. Inoltre, le vitamine contribuiscono non solo a migliorare il funzionamento del sistema riproduttivo, ma hanno un effetto benefico sui sistemi nervosi, digestivi e cardiovascolari. Questo, a sua volta, ha anche un effetto positivo su un'erezione.
Il complesso per gli uomini dovrebbe consistere nei loro seguenti componenti:
- Vitamina A.
- Vitamina B1, B3, B6, B9.
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
Consideriamo in dettaglio quali benefici per il corpo maschile e in particolare per la potenza, ogni componente del complesso vitaminico sono.
Vitamine sulla funzione sessuale
Le vitamine per gli uomini per aumentare la potenza eseguono le seguenti azioni:
- Vitamina A-beta-carotene. Rafforza le difese e l'immunità del corpo, migliora la potenza, migliora il funzionamento del sistema riproduttivo degli uomini. Il beta-carotene è contenuto in tali prodotti: carote, zucca, olio di pesce, burro, fegato di merluzzo, tuorlo di pollo.
- Vitamine del gruppo B. Stimulano il lavoro del sistema nervoso centrale e della periferica, migliorano così l'eccitazione e il desiderio sessuale, aumentano la sensibilità. Ognuna delle vitamine di questo gruppo svolge alcune funzioni volte ad aumentare la potenza.
- Vitamina B1 (Tiamin) Nutre il cervello, i muscoli, il sistema nervoso, riduce la fatica e normalizza il sonno. Presente in legumi, patate, prodotti farina di macinazione grossolana, arachidi, carne grassa (in maiale).
- Vitamina B3 (acido nicotinico) è responsabile del normale funzionamento del cervello e lo attiva. Aiuta a migliorare lo stato del sistema circolatorio (vene, arterie, vasi sanguigni) e circolazione sanguigna. Impedisce la manifestazione di stati depressivi. Per fornire al corpo acido nicotinico, è necessario mangiare barbabietole, noci di terra, lievito di birra, tonno e carne di salmone.
- Vitamina B6 (piridossina) Colpisce il lavoro sano del sistema nervoso e il processo di produzione di serotonina - l'ormone della felicità. Contenuto in semi di girasole, uova, banane, carote e frutti di mare.
- Vitamina B9 (acido folico) Aumenta le prestazioni del corpo, prende una parte diretta nel processo di produzione di serotonina e noradrenalina. È estremamente necessario nel corpo mantenere la salute del sistema riproduttivo. Fonti di vitamina B9: formaggio duro, prezzemolo, sedano, coriandolo, frutti di agrumi.
- Vitamina C. Ha un effetto diretto sull'attrazione sessuale, in quanto è coinvolto nel processo di sintesi di dopamina, serotonina, endorfina. Espande i vasi, migliorando la pervietà e la circolazione del sangue. Migliora il flusso sanguigno ai corpi cavernosi del pene. È responsabile dell'attivazione e dell'assimilazione del resto delle sostanze. Aiuta a stabilizzare la vitamina E. per garantire pienamente la vitamina C del corpo debba essere inclusa nelle verdure dietetiche quotidiane, nei frutti di agrumi, i ribes neri, il cavolo, i peperoni bulgari, le cime rose.
- Vitamina D. - Progormon è responsabile del livello di ormone maschile nel sangue, è correlato alla maturazione degli spermatozoi e colpisce la potenza. Per ottenerlo, il corpo ha bisogno di prodotti lattiero -caseari, uova, olio di pesce.
- Vitamina E (tocoferolo) Colpisce il funzionamento delle ghiandole endocrine, prende parte alla ghiandola pituitaria: la produzione di ormoni sessuali, è responsabile della maturazione degli spermatozoi. Contenuto in noci, semi, olio vegetale, carne e prodotti lattiero -caseari, in pane fatto di farina grossolana, spinaci.
Oltre al complesso vitaminico, il corpo maschile ha anche bisogno di minerali: zinco, calcio, selenio e magnesio. Se nella dieta sono presenti le vitamine necessarie per gli uomini per aumentare la potenza, la funzione sessuale viene rapidamente ripristinata e in futuro l'aspetto dei disturbi sessuali diventa improbabile.